Ingredientes
- Pão de forma integral sem casca
- Rúcula picada
- Tomate fatiado
Recheio
- 1 lata de atum
- 1 cenoura ralada
- Uvas passas (opcional)
- Salsa/ Cebolinha
- 1 maçã ralada
- 2 colheres de sopa de maionese
- 2 colheres de sopa de iogurte natural
Modo de preparo
- Misture os ingredientes do recheio;
- Faça camadas de pão, recheio, rúcula e tomate.
- Cubra com maionese.
Sugestão de substituição: Trocar atum por peito de frango desfiado ou por carne de jaca.